황사 대처방법 7가지

날씨가 따뜻해져서 밖에 나가려고 하는데 이제는 황사가 발목을 잡네요. 황사는 입자가 미세 먼지보다 크면서 각종 유해물질을 포함하고 있어서 호흡기 질환 및 눈, 코, 입 등의 건강에 영향을 미치고 중금속이 몸에 쌓이면서 스트레스와 염증을 일으킵니다. 황사 대처 방법을 확인해 보세요. 중국 황사, 이 정도 였다니! 과일과 채소 많이 먹기 면역력 강화를 위해 영양가가 높은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 해조류, 채소에 많은 항산화 영양소(엽산, 비타민C, 비타민 B 등)는 중금속이 몸에 들어왔을 때 발생하는 산화 스트레스를 막아주는 역할을 합니다. 또한 섬유질이 많은 과일이나 채소의 섭취는 장 운동을 활성화시켜 유해물질이 체외로 배출되는 것을 도와줍니다. 따라서 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 야..